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【中國(guó)環(huán)保在線 一周看點(diǎn)】新睡眠報(bào)告顯示，一群90后年輕人平均睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)，睡眠質(zhì)量也普遍不高。是噪音“擾人清夢(mèng)”，還是空氣污染“入侵”，或是光污染挑動(dòng)了睡眠激素？當(dāng)這些外部環(huán)境不斷在改善，還有什么在阻礙你擁有好夢(mèng)？——“規(guī)律作息，健康睡眠”。
翻看日歷才發(fā)現(xiàn)，有植樹節(jié)，有愛牙日，還有圓周率日、世界知識(shí)日、世界微笑日、世界睡眠日……真是世界大了，什么日子都有。要說(shuō)這個(gè)世界睡眠日，2018年3月21日正是第十八個(gè)。
至于這個(gè)節(jié)日的由來(lái)：世界衛(wèi)生組織曾調(diào)查發(fā)現(xiàn)，27%的人有睡眠問(wèn)題。為了讓更多人了解睡眠的重要性，“世界睡眠日”正式誕生，不久后，我國(guó)也引入了這個(gè)節(jié)日。
實(shí)際上，中國(guó)城市人群也普遍存在失眠、淺眠、多夢(mèng)等問(wèn)題，而且普遍睡眠時(shí)間不足。臨近世界睡眠日，一份90后睡眠報(bào)告表橫空出世，引人擔(dān)憂。
據(jù)報(bào)告，全國(guó)20多個(gè)省、市、地區(qū)的90后人群，平均睡眠時(shí)間只有7.5小時(shí)，睡眠質(zhì)量能達(dá)“甜美”的只有5%左右。同時(shí)，“晚睡晚起”似乎正在成為年輕人的生活標(biāo)簽。
為什么“睡個(gè)好覺”這么難？
有人說(shuō)，這是因?yàn)槌鞘猩罟?jié)奏快，生活壓力大；有人說(shuō)，這是因?yàn)轱嬍匙飨⒉灰?guī)律，身體機(jī)能紊亂；有人說(shuō)，這是因?yàn)榄h(huán)境質(zhì)量受損，睡眠質(zhì)量下降……
當(dāng)然，我們也不能否認(rèn)，繁華而熱鬧的城市，燈火通明的夜晚，確實(shí)存在很多“擾人清夢(mèng)”的噪音。例如流動(dòng)攤販的叫賣聲和人流聲，附近建筑工地的施工聲，刺耳的汽車?guó)Q喇叭聲，等等。噪音正在成為一種只聞其聲，不見其形的“城市污染”。
但是，人們的環(huán)保意識(shí)提高，我國(guó)針對(duì)噪音污染也采取了一系列措施。目前，環(huán)保部門對(duì)噪聲問(wèn)題的防治和監(jiān)管力度不斷加大，群眾反饋能夠得到更及時(shí)的處理。面對(duì)違規(guī)作業(yè)的個(gè)人和單位，抓到一起懲處一起，嚴(yán)肅保障居民的環(huán)保權(quán)益。
除了噪音之外，很多人可能也已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，空氣質(zhì)量不佳的時(shí)期，也是呼吸道疾病高發(fā)期，非常容易導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量下降。實(shí)驗(yàn)證明，空氣中的粉塵、顆粒物、有害氣體成分等，都在間接影響人們的身體健康。
呼吸到新鮮的空氣，仰望漫天的繁星，縱享天朗氣清的愉悅，是否會(huì)讓你睡得更舒心呢？為“天藍(lán)”合力攻克霧霾形成機(jī)理難題，著力倒逼工業(yè)綠色轉(zhuǎn)型，大力整治“散亂污”企業(yè)，助力火電超低排放改造，竭力推進(jìn)“清潔供暖”覆蓋，全力構(gòu)建空氣質(zhì)量監(jiān)測(cè)網(wǎng)……
“力”之所向，無(wú)一不在表明，我國(guó)大氣污染治理的決心。
不過(guò)，環(huán)境保護(hù)講求“久久為功”，空氣質(zhì)量改善也需要經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程。在此期間，想要贏得美夢(mèng)，不妨從改善“小天地”的空氣質(zhì)量著手。
眾所周知，出門戴口罩，進(jìn)門凈化器已經(jīng)成為很多家庭的真實(shí)寫照。霧霾天有防霾口罩，過(guò)濾凈化空氣，回了家，室內(nèi)也多是新風(fēng)系統(tǒng)和空氣凈化器的“雙凈組合”。在大氣污染防治的背景下，環(huán)保意識(shí)提高的人們開始關(guān)心家庭環(huán)保。
如此一來(lái)，家用環(huán)保設(shè)備就快速占領(lǐng)了市場(chǎng)高地，火爆之勢(shì)吸引了眾多商家布局?？諆舢a(chǎn)品就是其中之一，更多人樂于給自己的“小家”營(yíng)造一個(gè)更為舒適的氛圍，儼然成為一種環(huán)保新風(fēng)尚。
值得注意的是，為了改善睡眠質(zhì)量，專家還建議，避免光線干擾睡眠激素，可以使用芳香療法助眠。光輻射污染也是需要引起重視的一種新型環(huán)境污染，尤其是夜晚不合理的光線條件，容易對(duì)人體產(chǎn)生不良影響，引起不適感。
以上，更多的是從環(huán)境因素尋找引起睡眠焦慮，或者睡眠不佳現(xiàn)象的原因。實(shí)際上，作為主體，睡眠質(zhì)量是好是壞更多的取決于自身。環(huán)境質(zhì)量不斷改善，自己的生活作息是否也該更規(guī)律，以放松的心情迎接新的一天又一天呢？
愿所有人，好夢(mèng)！
