如何“擊敗”春節(jié)前職場壓力？
2014-01-08
來源：悅己網(wǎng)
hbzhan內(nèi)容導(dǎo)讀：節(jié)日的氣息大概從一個月前就如波濤般洶涌地對辦公室發(fā)起了沖擊——食堂的大廳和窗子上開始出現(xiàn)了節(jié)日裝飾，同事的辦公桌上堆放著亮閃閃的派對用品，信箱里不斷收到圣誕和新年的祝?？ㄆ瓦B朋友同事間的閑聊也開始從八卦日常變成了年會上要準(zhǔn)備什么節(jié)目和禮物——呃，壓力開始出現(xiàn)了吧。
沒錯，節(jié)日季已經(jīng)開始了，但是美好的節(jié)日氣氛卻不能凌駕于工作之上。一項社會調(diào)查顯示，每年的這個時候，至少有百分之七十的職場人士心思都無法全部投入在工作上，這種工作狀態(tài)令人十分痛苦。前途未明的職位，壓力重重的工作，還有那些不知如何提升自己職業(yè)能力的思慮，這些已經(jīng)讓職場人士不堪重負(fù)了，大概每個人都恨不得能跳上圣誕老人的雪橇，拋下一切跟隨他老人家快快樂樂地度個假。
通常來講，每個人在節(jié)日前前后后都會對職場和生活之間的關(guān)系變得更敏感一些。但是職場中的一些壓力來源，比如年前任務(wù)期限，辦公室政治，以及對來年坐進(jìn)經(jīng)理辦公室的渴望都會讓你的精力消耗殆盡，甚至節(jié)日飯桌上的美酒在你口中都變酸了。
下面這幾個工具正是解決這些職場壓力的絕好辦法，它們不僅可以幫你泰然自若地度過年關(guān)，也許還能讓你春節(jié)后的工作更加順暢呢。
春節(jié)前職場解壓1：不要自我為中心。
對于很多人來說，現(xiàn)在這段時間可能是個難關(guān)。舊日的記憶或是傷害可能會一下子浮出水面，有的人在思念自己所愛的人，而且“一月份”這幾個字總在提醒你上一年度過得是多么匆忙而徒勞。除非你是個特別有心的人，否則你也說不上在某個時候你的同事身上就發(fā)生了些什么事，而且要完全搞清楚這件事顯然也不現(xiàn)實。在這個時候，如果你能設(shè)身處地為他人想想，不要太自我中心，那么你自己的壓力也一定會相應(yīng)減少很多。所以，下次如果再有同事的態(tài)度讓你不爽的話，請盡量克制住自己，不要立刻跳起來進(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)吧。當(dāng)然，這可不是說你得跟門墊一樣，人人都能踩上一腳，只是要你在采取反擊行動之前，先想想對方怒氣的來源而已。
春節(jié)前職場解壓2：想想看，有什么事可以先放下？
眼下你需要忙碌的事情大概有兩件，一是年終總結(jié)，二是需要在春節(jié)放假前完成的工作任務(wù)。于是我們大部分人也都習(xí)慣在放假的前一分鐘才去搞定這些事情——雖然我們心里都知道，這樣子完成的工作肯定連差強(qiáng)人意的水平都達(dá)不到。在2014年，不妨試試這樣的做法：針對你的待做任務(wù)清單上的每一件事情，問問自己這樣一個問題——這件任務(wù)是否處于高度有限級別，因為它會影響到我當(dāng)前的職位，或者我可以把它延后嗎？對于那些二線項目，你可以列出幾種備選的待解決方案，然后去和你的上司談一談，給他一個更為合理的完成期限。
春節(jié)前職場解壓3：培養(yǎng)一種成長的心態(tài)。
根據(jù)一些心理學(xué)研究的結(jié)果，無論你現(xiàn)在實在對付一個難搞的同事，還是在處理工作中的復(fù)雜問題，如果能通過“成長的心態(tài)”來面對，你就不會一直糾結(jié)在一件事情上難以自拔了。舉個例子來說，如果你有個讓你覺得很冷漠，很難搞或者比較特立獨行的同事，請不要把注意力都放在他的不好的地方，或是一直用審慎的眼光去看他，試著多注意尋找一些新的和他溝通、一同工作的方式。
通過一種更容易引起自己興趣的方法，你就會放棄糾結(jié)，從溝通的反饋中學(xué)習(xí)，并且不再害怕挑戰(zhàn)，同時你也會發(fā)現(xiàn)自己的這些努力會得到成功的結(jié)果——你的年終壓力真的減輕了！
春節(jié)前職場解壓4：讓深呼吸釋放每天的壓力。
讓深呼吸成為每天幫助你釋放壓力的渠道，這是經(jīng)濟(jì)也簡單的一種讓自己在年終重度壓力期間冷靜下來的方法。你可以用手機(jī)設(shè)定兩個鬧鐘，提醒自己每天進(jìn)行兩次深呼吸活動。試試做做深呼吸，再去看看你正在處理的問題，你會驚呼“啊哦，原來也沒有那么困難嘛！”
春節(jié)前職場解壓5：認(rèn)真消化工作中積極的經(jīng)歷。
其實在春節(jié)放假前也是一個非常好的反省的時機(jī)，所以請抓住這個機(jī)會回顧自己在上一年工作中的那些美好的時刻吧。是否有哪些項目在你的影響下獲得了更多的利潤，或是向更有創(chuàng)意的方向進(jìn)行了呢？是否有哪些人際關(guān)系給你的工作帶來了積極的影響呢？多多回答一些這樣的問題，你就知道自己有了多么長足的進(jìn)步，現(xiàn)在所面對的壓力也不過就是暫時的紙老虎罷了。
編輯部：
