靜坐療法對(duì)功能性腸病有療效

一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一種結(jié)合瑜伽靜坐動(dòng)作并輔以冥想的療法可顯著降低或減緩腸易激綜合征的發(fā)病頻率與癥狀。

美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)研究者經(jīng)由對(duì)比組試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，患者在連續(xù)接受靜坐療法3個(gè)月后，腸易激綜合征有明顯改善。與接受傳統(tǒng)療法的試驗(yàn)組相比，靜坐療法不僅大大降低發(fā)病頻率，而且減輕發(fā)病癥狀。

路透社6月30日引用發(fā)表于《美國(guó)胃腸病學(xué)期刊》的研究報(bào)告結(jié)論說(shuō)，對(duì)比試驗(yàn)證明，靜坐冥想確實(shí)有助于治療腸易激綜合征。

腸易激綜合征是一種青壯年常見(jiàn)的功能性腸道疾病，在歐洲地區(qū)發(fā)病率高達(dá)10%至20%。常見(jiàn)癥狀包括腹痛、腹脹、不規(guī)律排便、大便性狀異常等，通常會(huì)反復(fù)發(fā)作，病因尚不明確。

“對(duì)患者隨機(jī)分組、施以不同療法、加以對(duì)比后，我們發(fā)現(xiàn)，靜坐冥想訓(xùn)練對(duì)腸易激綜合征產(chǎn)生本質(zhì)療效，提高生活質(zhì)量，減輕患者壓力，”報(bào)告撰寫者蘇珊·蓋洛德說(shuō)。

報(bào)告介紹，靜坐綜合療法的方法是，以盤膝靜坐為基本形態(tài)，輔以簡(jiǎn)單的瑜伽坐姿動(dòng)作，其間，訓(xùn)練者需集中注意力，正念冥想，目光可來(lái)回掃視全身。

參與研究的美國(guó)馬里蘭大學(xué)綜合醫(yī)學(xué)中心教育主管德利婭·基亞拉蒙特建議腸易激綜合征患者應(yīng)當(dāng)練習(xí)這一“100%安全的療法”，可根據(jù)自身特點(diǎn)制定長(zhǎng)期訓(xùn)練方案。