S-00B Elisa試劑盒揭示當人年紀到了40歲以后，體重控制就開始走下坡路了。這是由于某種難以闡明的"力量"對導致我們的新陳代謝水平在30歲之后慢慢地下降。

我們的代謝速率下降的趨勢實際上是十分不明顯的，因此中年階段體重的上升并不僅僅是由于代謝水平下降導致的。我們難以掩蓋一個事實，那就是當我們年紀變大之后，將變得越來越懶，不愛運動。這一說法可能聽上去有點令人難過，但也有好的一面，例如我們可以試圖做出一些改變。而在此之前，我們需要簡單了解一些新陳代謝的本質(zhì)。

我們的基礎代謝率是測量我們在靜息的狀態(tài)下能量的消耗速率，這一數(shù)字受到了許多因素的影響，包括體重、年齡以及遺傳背景等等，但對于每個人來說，某一時期的基礎代謝率變化趨勢不大。

除此之外，我們的機體還會存在另外三種不同的消耗卡路里的狀態(tài)，這取決于我們具體的活動，例如吃辣味食品或者鍛煉身體等等。然而，有很多我們認為的能夠提高代謝水平的活動實際上并沒有這樣的效果。當我們吃東西的時候，消耗的卡路里水平其實很低。

這并不令人意外，消耗卡路里的方式一定是運動。不管是怎樣的運動，例如爬樓梯，泡咖啡以及上瑜伽課等等，都是消耗能量的活動。研究者們將其稱為消耗卡路里的"第二階段"。

在經(jīng)歷了緊張的鍛煉之后，我們能夠在休息的時候持續(xù)性地消耗卡路里，這就是我們所說的"第三階段"，或者說是運動后的耗氧過程。

這兩個階段是zui為重要的，如果想全天都處于較高的代謝水平，S-00B Elisa試劑盒那么提高運動的頻率。

又有許多人認為力量訓練以及舉重等鍛煉也屬于這一類別，而事實上正相反。舉重并不會大幅改變我們的代謝特征，這是因為我們的肌肉并不會大量地消耗卡路里，要論消耗卡路里的器官，大腦要比二頭肌有效得多。

"在基礎代謝中，大腦占據(jù)了20%的比例"，來自路易斯安娜州立大學的遺傳營養(yǎng)學家Claude Bouchard博士說道。"接下來就是心臟，該器官占據(jù)了5%-20%的比例"，肝臟同樣占據(jù)了相當?shù)谋壤?。而肌肉僅僅占據(jù)了20%-25%的比例。因此，雖然力量訓練是一種健康的習慣，能夠?qū)θ梭w的敏捷度以及平衡感起到促進的作用，但并不會對代謝起到實質(zhì)性的改變。

根據(jù)NIH的說法，除了缺乏鍛煉之外，過量攝入營養(yǎng)也是身體隨年齡不斷變胖的原因。因此，我們應該做的是之后當饑餓感來臨的時候才吃東西，而且一定避免過量飲食。"保持活動，小心飲食，這兩點做到了，S-00B Elisa試劑盒就能夠有效防止年齡增長帶來的體重的增加"。