冬季健康小常識(shí) 5部位zui易患上暖氣病

    冬天寒冷難耐，尤其是北方大雪紛飛不斷，供暖就成為北方大部分地區(qū)的人格外關(guān)心的事兒。在暖氣房里的確很愜意，但是要知道暖氣房里容易暖出5大疾病，一不小心讓暖氣就成了健康殺手。

1、皮膚

    冬季，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，來了暖氣后，室內(nèi)溫度較高，更會(huì)加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂，從而形成無法恢復(fù)的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當(dāng)抓撓還會(huì)造成濕疹。ELISA試劑盒

    健康小方法：多吃韭菜胡蘿卜，洗澡別太勤。皮膚較干的人，可以多吃富含*的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動(dòng)物肝臟等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可。

2、呼吸系統(tǒng)

    嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是暖氣病引起的上呼吸道癥狀。暖氣房呆久了使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細(xì)菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，容易引發(fā)上呼吸道感染，發(fā)生過敏性鼻炎、支氣管炎、哮喘等疾病。

    健康小方法：暖氣片上放盆水。空氣中相對(duì)濕度在45%-65%時(shí)，人體感到zui舒適。用加濕器時(shí)，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發(fā)呼吸道感染。要想讓水迅速蒸發(fā)，的辦法是加大水和空氣接觸的面積，比如用拖把多拖幾次地。ELISA試劑盒

3、眼睛

    冬季戶外風(fēng)干物燥，如果回到室內(nèi)又因?yàn)闇囟雀咴斐蓹C(jī)體缺水，會(huì)影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥。專家介紹，眼結(jié)膜干燥極易增加患紅眼病的風(fēng)險(xiǎn)。

    健康小方法：眼干眨眼，注意休息。促進(jìn)淚液的循環(huán)和分泌有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法：多眨眼。工作間隙，先遠(yuǎn)眺2分鐘，然后做1分鐘眨眼運(yùn)動(dòng)，60次左右即可，zui后閉目休息2分鐘。4、心血管系統(tǒng)

    心血管系統(tǒng)推動(dòng)全身的血液循環(huán)，暖氣過熱搶走人體的水分，會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。屋里暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)大、冠狀動(dòng)脈不堪重負(fù)，引發(fā)冠心病。

    健康小方法：每天通風(fēng)半小時(shí)。東北人有貓冬的習(xí)慣，冬季戶外活動(dòng)減少，更要適當(dāng)開窗通風(fēng)。時(shí)間段為上午9點(diǎn)至下午5點(diǎn)之間，開窗通風(fēng)半小時(shí)左右。

5、泌尿系統(tǒng)

    來了暖氣后屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分丟失多，如果又經(jīng)常忘了喝水，可要小心，你的尿量會(huì)越來越少。正常人尿量應(yīng)該在每天1500-2000毫升左右，它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會(huì)增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

    健康小方法：每天喝足夠的水。每天要保證2000毫升的飲水量，還要多吃新鮮的水果蔬菜。另外，中醫(yī)里有種吞津養(yǎng)生法。每日晨起，微閉口唇，舌抵上腭，當(dāng)嘴里的唾液增加到一定量時(shí)，隨意念將其緩慢吞下，反復(fù)3-4次。ELISA試劑盒